كثير من آلام الظهر يتحسن خلال أسابيع، ولا يكون السبب واضحًا دائمًا. تقترح NHS استمرار النشاط اليومي الممكن وتجنب البقاء الطويل في السرير، مع طلب نصيحة عند الحاجة لدواء مناسب. NHS
الحركة لا تعني إجبار الجسم على تمرين يزيد الألم؛ أوقف التمرين المفاقم واطلب التوجيه. راجع الطبيب إذا استمر الألم أو عطل أنشطتك أو ترافق مع نقص وزن غير مقصود. NHS
ألم الظهر مع فقد الإحساس حول الأعضاء التناسلية أو تغير التحكم بالبول والبراز أو ضعف وتنميل الساقين معًا يحتاج الطوارئ. وكذلك الألم بعد حادث شديد؛ فهذه ليست حالة لانتظار نصائح التمدد. NHS