الاكتئاب قد يظهر بفقد المتعة أو مزاج منخفض يؤثر في الحياة، مع تغير النوم والطاقة والتركيز. استمرار الأعراض أغلب اليوم لنحو أسبوعين علامة مهمة للتقييم، وليس اختبارًا يكفي لتشخيص نفسك. WHO
بدل نصيحة تشجّع فقط، اسأل ما الذي صار صعبًا: الطعام أو العمل أو التواصل؟ وصف التأثير يساعد المختص. تتداخل عوامل نفسية واجتماعية وبيولوجية؛ المعاناة لا تعني ضعف الإرادة. WHO
توجد علاجات نفسية وأدوية يحدد ملاءمتها المختص. الدعم والروتين يساعدان ولا يحلان محل الرعاية. عند وجود خطر فوري لإيذاء النفس، اطلب خدمات الطوارئ المحلية واستعن بشخص موثوق؛ لا تنتظر اكتمال مدة الأعراض. WHO