القلق أحيانًا جزء من الحياة، لكن صعوبة التحكم به وتأثيره المتكرر على النوم والعمل والعلاقات يستحقان تقييمًا. قد ترافقه أعراض جسدية، ولا ينبغي افتراض أن كل خفقان أو دوخة نفسي المنشأ. NHS
اكتب ما يقلقك ومتى يشتد وكيف يؤثر في يومك لتشرحه للمختص. النوم المنتظم والنشاط وتقليل الكافيين قد تساعد، لكنها ليست اختبارًا لإثبات التشخيص ولا شرطًا لاستحقاق العلاج. NHS
توجد علاجات نفسية مثل العلاج المعرفي السلوكي، وقد تناسب بعض الحالات أدوية موصوفة. إذا لم يساعد العلاج، راجع الخطة مع المختص بدل لوم نفسك أو استخدام الكحول والمهدئات ذاتيًا. NHS