قد تجمع نوبة الهلع خوفًا شديدًا وخفقانًا وتعرقًا وشعورًا بضيق التنفس. لكن هذه الأعراض تتشابه مع أمراض أخرى؛ لا تشخّص ألم الصدر أو صعوبة التنفس الجديدة بأنها هلع دون تقييم طبي. NHS
بعد تشخيص الحالة، قد تساعد تمارين التنفس الهادئ والتذكير بأن النوبة ستنتهي وفق الخطة المتفق عليها مع المعالج. تجنب المواقف خوفًا من النوبة قد يوسع دائرة الخوف بدل حلها. NHS
تكرار النوبات والقلق المستمر من عودتها يستحقان مراجعة مختص. العلاج المعرفي السلوكي والأدوية الموصوفة خيارات متاحة؛ لا تعدّل العلاج بنفسك، ولا تعتبر عدم التحسن السريع فشلًا شخصيًا. NHS